新竹市 林祺彬皮膚專科診所 - 專業皮膚疾病與醫美微整形中心

運動可能是讓人返老還童、保持青春的秘訣，根據最新公布的研究發現，經常運動的人比不做運動的人，生物學方面要年輕九歲。

新加坡聯合早報報導，這項調查第一次告訴人們，運動如何使人變得年輕。

這次調查2401對雙胞胎。結果發現久坐不動的生活方式，會增加罹患心臟病、癌症的危險，而且在老化過程中起著關鍵作用。

倫敦國王學院研究人員在(內科醫學檔案)發表報告說，運動降低了患心臟病、糖尿病和癌症的危險。

領導這次研究的遺傳流行病學家說：不能只是坐著不動，要真的動起來和流汗才行。

研究發現，每週精力充沛地運動三個小時的人，從生物學方面來說，比運動不足15分鐘的人要年輕9歲。

研究小組還說，每週做1到1.5小時運動，也能使人年輕4歲。

目前還不清楚，為什麼運動會有這樣的效果。研究人員相信，肢體活動能抵禦自然的氧化過程，氧化過程會損害和殺死細胞。

From: www.xinsheng.net/xs/articles/big5/2006/10/27

醫師觀點:

生物的老化

有內在器官的老化  也有外在皮膚的老化,

這個study看來是以內在重要器官(心臟 )，內分泌疾病(血糖代謝功能)與cancer的角度來衡量:

經常運動的人比不做運動的人，生物學方面要年輕九歲；人比較老的慢

如果以汽車來比喻

相當於如果車子有定期操駕的話

車子的引擎會保養維持的比較好  也就是壽命會比較長

但是

在西方運動的人通常在戶外  防曬觀念也比較欠缺

如果另一個生物外觀(皮膚)的角度來看

我想反而是會多衰老好幾歲的

相對於車子來看 

沒有車庫  在戶外曝曬陽光的

車子的烤漆肯定會比較舊、顏色更暗淡!

對很多現代人(特別是醫師)來說

這篇新聞可以pay attention的是 "每週做1到1.5小時運動，也能使人年輕4歲。"

如果是我的話

我會考慮這個  這個會比較可行

只是  防曬要做好也很重要...

因為

心年輕還要皮不老 才是真正的年輕! 林祺彬醫師 970130